Los videojuegos constituyen una forma de entretenimiento muy popular en la actualidad, especialmente entre los niños y adolescentes. Sin embargo, es importante reconocer que su uso excesivo puede generar adicción.
De hecho, en el 2022, la Organización Mundial de la Salud (OMS), en su clasificación internacional de enfermedades, incluyó el trastorno por videojuegos.
Dicho padecimiento se refiere a la adicción a videojuegos o juegos digitales. Esta adicción se caracteriza por un patrón de comportamiento compulsivo y la incapacidad de controlar el tiempo dedicado a la actividad en cuestión.
No obstante, es preciso diferenciar entre el disfrute y la dependencia para determinar si realmente se está dando este trastorno. Mientras que el disfrute implica un uso moderado y equilibrado de los videojuegos como una forma de diversión, la dependencia implica una obsesión y una interferencia negativa en la vida diaria.
Como padres, es fundamental comprender esta diferencia y estar alerta. Por ello, en este artículo te contamos cómo ayudar a un hijo adicto a los videojuegos.
Nuestra intención es promover un uso responsable de los videojuegos y fomentar un equilibrio saludable entre el entretenimiento digital y otras actividades en la vida de nuestros hijos.
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10 Signos de un uso excesivo de los videojuegos
Sí ‘’Mi hijo no suelta los videojuegos’’ es una frase recurrente en tu cabeza, no te preocupes. No eres el único padre o madre con este pensamiento.
Tras la pandemia, los videojuegos se convirtieron en un problema grave para muchos niños, adolescentes y adultos, a pesar de que fueron muy útiles durante el encierro. De acuerdo con un reciente estudio realizado en Estados Unidos y Reino Unido, el 24% de los jugadores tienen menos de 18.
Si a esto le añadimos el dato aportado en 2021 por Game Quitters, que revela que entre el 3% y el 4% de los jugadores se vuelven adictos a los videojuegos, las alarmas se intensifican, se encienden aún más las alarmas.
Los videojuegos son como ventanas mágicas a mundos llenos de aventuras y desafíos. Sin embargo, es importante recordar que todo debe tener un equilibrio. Cuando esa diversión se convierte en algo más que solo un pasatiempo, es crucial prestar atención.
Por ello, a continuación te mostramos algunas de las señales que podrían indicar una adicción.
- Se comporta de una forma inusual: un adicto a los videojuegos puede volverse muy obsesivo y distraído mientras juega. Además, la adicción puede causar irritabilidad y desinterés por otras cosas.
- Pierde el control cuando debe parar el juego o no sabe (no quiere) parar de jugar tras un tiempo prolongado.
- Pierde la noción del tiempo y juega durante horas sin darse cuenta. Esto se vuelve más peligroso cuando, por ello, olvidan acciones diarias básicas como bañarse, comer o incluso dormir.
- Se aísla en el mundo virtual y prefiere este escenario en lugar de relacionarse socialmente con otras personas. Los adictos a los videojuegos pueden descuidar su tiempo con amigos y familia.
- Tiene impulsos negativos como gastar dinero rápidamente en juegos o accesorios relacionados, incluso si no pueden permitírselo, es un indicador de una posible adicción.
- Vive en mundo imaginario: Para muchas personas los juegos son una forma de escapar de la realidad. En este sentido, algunos jugadores experimentan dificultad para enfrentar situaciones reales y usan los videojuegos como una forma de evasión.
- Abandona otras actividades o áreas de su vida: el uso excesivo de videojuegos puede afectar negativamente el rendimiento académico, la salud y las relaciones interpersonales.
- Presenta síntomas de abstinencia cuando lleva mucho tiempo sin jugar. Entre estos síntomas se incluye irritabilidad y ansiedad.
- Muestra una actitud defensiva y negación de la realidad: si se les confronta sobre su adicción, pueden volverse defensivos y negar la evidencia.
- Mala administración del dinero: gastar grandes cantidades de dinero en videojuegos, dispositivos o accesorios, incluso si esto causa conflictos financieros, puede ser un signo de adicción.
¿Tras leer estos signos has pensado: ‘’mi hijo es adicto a los videojuegos’’? Entonces es recomendable que busques la ayuda de un profesional.
Psicólogos especializados en adicciones y terapeutas familiares pueden ofrecer el apoyo necesario para abordar esta situación y fomentar un estilo de vida saludable y equilibrado.
Consejos para ayudar a tu hijo a moderar el uso de videojuegos
Los videojuegos son una fuente de diversión y aprendizaje, pero como todo en la vida, deben ser disfrutados con moderación. Ayudar a nuestros hijos a encontrar un equilibrio saludable entre el mundo virtual y el real es fundamental para su desarrollo integral.
Con el objetivo de darte las herramientas que necesitas, a continuación te mostramos algunos consejos para que sepas cómo ayudar a un hijo adicto a los videojuegos.
Establecer límites de tiempo claros y razonables
Definir límites de tiempo es esencial para garantizar que tus hijos no pasen demasiadas horas frente a la pantalla.
Conversa con ellos sobre cuánto tiempo pueden dedicar diariamente a los videojuegos y cuándo es el momento de apagar la consola. Es importante que estos límites sean realistas y se ajusten a su rutina diaria.
Enséñales a autorregularse y a respetar estos acuerdos. Puedes utilizar temporizadores para que puedan comprender su horario de una manera más visual y así controlen ellos mismos el tiempo que llevan jugando y cuánto les queda antes de detenerse.
Fomentar la autorregulación desde temprana edad les ayudará a administrar su tiempo de manera responsable en el futuro.
Promover actividades alternativas
Para evitar que los videojuegos se conviertan en la única forma de entretenimiento, es fundamental ofrecer a tus hijos una variedad de actividades diferentes.
Anima a tus hijos a involucrarse en deportes, arte, música, lectura o cualquier otra actividad que les apasione. Proporcionarles opciones diversas les permitirá descubrir nuevos intereses y equilibrar su tiempo frente a la pantalla.
Una excelente opción puede ser organizar actividades en familia que fomenten la interacción y el juego en grupo. Estas experiencias compartidas fortalecen los lazos familiares y les brindan alternativas divertidas fuera del mundo virtual.
Establecer reglas familiares
Establecer reglas claras y coherentes es esencial para un uso equilibrado de los videojuegos. Asegúrate de que tus hijos comprendan las reglas y las consecuencias de no cumplirlas.
Por ejemplo, podrías establecer que los videojuegos solo se pueden jugar después de haber completado las tareas y responsabilidades diarias.
Involucra a tus hijos en la creación de estas reglas, permitiéndoles expresar sus opiniones y preocupaciones. Esto fomentará un sentido de responsabilidad y compromiso para cumplir con las normas establecidas.
De igual forma, es importante dar el ejemplo. Tu hijo/a no respetará estas normas si ve que estás constantemente al teléfono o en el ordenador cuando no es el momento adecuado o previsto para ello.
Enseñar el uso responsable de la tecnología
Educar a tus hijos sobre el uso responsable de la tecnología es clave para evitar la adicción a los videojuegos. Explícales los efectos del empleo excesivo y cómo puede afectar su vida diaria, sus relaciones y su rendimiento académico.
Enseña a tus hijos a equilibrar el tiempo que pasan frente a la pantalla con otras actividades importantes en sus vidas. Ayúdales a comprender que los videojuegos son una forma de entretenimiento, pero que deben aprender a administrar su tiempo de manera adecuada.
Además, debes mostrarles los riesgos que existen, en caso de que jueguen videojuegos online para mantener la seguridad en internet de los niños y protegerlos de peligros como el grooming, el ciberbulling, la suplantación de identidad, entre otros.
Instalar el videojuego en zonas compartidas
Ubicar la consola o la computadora de juego en áreas comunes de la casa, como la sala de estar, puede ayudar a monitorear y controlar el tiempo que tus hijos pasan jugando. De esta manera, podrás estar al tanto de sus hábitos de juego y establecer límites de forma efectiva.
La supervisión cercana en un espacio compartido también promueve la interacción y el diálogo sobre los videojuegos. Puedes preguntar sobre los juegos que están jugando, entender sus intereses y compartir experiencias, fomentando así una relación abierta y positiva.
Aprovechar los videojuegos como herramientas educativas
Los videojuegos no solo son fuente de diversión, sino también herramientas educativas poderosas.
Existen numerosos juegos diseñados para mejorar habilidades cognitivas, resolver problemas y fomentar la creatividad. Investiga y elige juegos que ofrezcan beneficios educativos para tus hijos.
Si tanto les apasiona este mundo, puedes incentivarlo a crear sus propios videojuegos. Así ganarán habilidades de programación y comprenderán cuál es el uso adecuado de las TIC en la educación.
De hecho, Crack The Code es un espacio genial para motivarlos a jugar y desarrollar videojuegos de manera tal que suponga un aprendizaje positivo y útil para su formación.
¿Cuándo buscar ayuda profesional contra la adicción a los videojuegos?
Aunque los videojuegos son una fuente de diversión y entretenimiento, para algunos niños y adolescentes pueden convertirse en una adicción preocupante. Identificar cuándo es necesario buscar ayuda profesional es esencial para intervenir a tiempo y proporcionar el apoyo necesario.
Ahora ya sabes cómo ayudar a un hijo adicto a los videojuegos, pero debes poner especial atención si notas que tu hijo/a:
- Tiene dificultad para evitar jugar cuando tiene obligaciones importantes.
- Encuentra difícil terminar el juego tras un tiempo considerable.
- Experimenta ansiedad por jugar.
- Muestra síntomas de abstinencia cuando pasa mucho tiempo sin jugar.
- Abandona gradualmente otras actividades para priorizar el videojuego, llegando incluso a ausentarse del colegio o perder relaciones personales.
¡Busca ayuda profesional!
Los psicólogos, psiquiatras y terapeutas especializados en adicciones pueden brindar el apoyo necesario. También existen grupos de apoyo y programas específicos diseñados para ayudar a los jóvenes a superar la adicción a los videojuegos.
Ten en cuenta que el apoyo temprano y adecuado puede marcar la diferencia en su recuperación y bienestar a largo plazo.
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